Trudno docenić, jak duże jest obciążenie stawów, chyba że musiałeś z tym żyć.
Ból może być rozdzierający i może wydawać się, że wpływa na twoje życie bez końca. Na szczęście wiele osób nauczyło się, jak lepiej radzić sobie z zapaleniem stawów. Oto kilka wskazówek, którymi się podzielili.Codziennie rozciągaj stawy bez objawów. Ciepły prysznic, po którym następuje delikatne rozciąganie, sprawi, że poczujesz się swobodniej przez resztę dnia. Ciepłe, luźne mięśnie spowodują mniejsze obciążenie stawów, co oznacza, że będziesz mniej odczuwać nawrotów i bólu przez cały dzień.Zapalenie stawów różni się od niektórych innych schorzeń tym, że badania nie wykazały żadnego negatywnego związku między umiarkowanym spożyciem alkoholu a zwiększonymi problemami z zapaleniem stawów. W rzeczywistości niektóre badania sugerują, że niewielka ilość alkoholu może faktycznie złagodzić objawy.Rurki do wyciskania są twoimi przyjaciółmi, gdy żyjesz z artretyzmem. Kupuj je, kiedy masz taką możliwość. Niezależnie od tego, czy jest to majonez, czy galaretka, otwarcie słoika jest trudnym zadaniem, gdy bolą cię ręce. Kup zamiast tego tubkę do wyciskania, a zadanie będzie znacznie łatwiejsze do wykonania. Oznacza to mniej bólu w kuchni i przyjemniejszy dzień.Jeśli cierpisz na artretyzm, możesz rozważyć zakup specjalnych rękawic do zapalenia stawów. Te rękawiczki mogą nie tylko utrzymywać dłonie w cieple przez cały dzień i noc, ale mogą również zmniejszać obrzęk palców i dłoni. Rękawiczki na zapalenie stawów można kupić w wielu drogeriach lub aptekach.Jeśli cierpisz na artretyzm, staraj się nie nosić zbyt ciasnej odzieży. Ciasna odzież będzie po prostu wywierać większy nacisk na stawy, co z kolei zwiększy ból. Zamiast tego staraj się nosić ubrania, w których jest wystarczająco dużo miejsca, aby było Ci wygodnie.Miej na uwadze swoje stawy przez cały dzień. 
Zaostrzenia zapalenia stawów mogą sprawić, że nieistotne prace wydają się nie do pokonania ze względu na ból, jaki powodują.
Pchanie przedmiotów do miejsca przeznaczenia jest łatwiejsze niż podnoszenie. Najlepszą opcją jest poproszenie o pomoc. Jeśli starasz się chronić stawy przed przeciążeniem i stanem zapalnym, możesz uniknąć niepotrzebnego bólu i promować elastyczność.Masz prawo do korzystania z miejsc parkingowych dla osób niepełnosprawnych, jeśli cierpisz na przewlekłe zapalenie stawów. Wiele osób cierpiących na artretyzm nie zdaje sobie z tego sprawy i często parkują w zwykłych miejscach, co może pogorszyć sytuację osób dotkniętych przewlekłym bólem.Miej regularny harmonogram. Kiedy twoje ciało nie jest w zgodzie z twoim umysłem, rozbłyski będą pojawiać się częściej. Chodzenie spać i budzenie się o regularnych porach, a także rutyna na dobry poranek, mogą pomóc w zrównaniu się ze sobą i lepszym przygotowaniu się na wszystko, co przyniesie dzień.Użyj ogrodnictwa jako skutecznej terapii przeciw artretyzmowi. Istnieje tak wiele badań na temat zapalenia stawów, naturalnych terapii, a jedną z najlepiej zidentyfikowanych terapii jest ogrodnictwo. Posadzenie małego ogródka na swoim podwórku lub praca w ogrodzie z kumplami może być wielką pomocą w relaksacji i złagodzeniu bólu.Zwróć szczególną uwagę na swój plan leczenia. Wiele osób cierpiących na artretyzm popełnia błąd polegający na zamknięciu umysłu na to, co mówią do nich lekarze. Dobry pacjent powinien notować to, co mówi mu lekarz, a także to, co mówi farmaceuta. Dzięki temu możesz być informowany o swoim własnym stanie.Osoby bez zapalenia stawów mogą nie rozumieć, przez co przechodzisz, ale wielu innych to rozumie. Pamiętaj, aby w pełni skorzystać z dostępnych porad. Chociaż nic nie może całkowicie wyeliminować Twoich problemów, zdziwisz się, jak bardzo niektóre z tych wskazówek mogą pomóc. Wykorzystaj tę wspólną wiedzę, aby nieco zmniejszyć ciężar.