Jak zacząć ćwiczyć pilates? Poradnik dla początkujących
Pilates to popularna forma aktywności fizycznej, która łączy elementy gimnastyki, jogi i kinezyterapii. Ćwiczenia pilatesu skupiają się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy, elastyczności oraz koordynacji ruchowej. Jeśli jesteś początkującym…